Jabaran.id, Jakarta – Buah naga juga dikenal sebagai pitaya. Ini merupakan buah yang berasal dari kaktus dari genus Hylocereus dan Selenicereus.
Buah naga sendiri memiliki kulit yang berduri dan daging yang berair, dengan biji kecil yang mirip biji semangka.
Terdapat dua varietas utama buah naga yang berkulit merah dan daging putih, serta yang berkulit kuning atau merah muda dengan daging merah.
Buah naga juga kaya akan nutrisi, mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan. Rasanya ringan, manis, dan sedikit renyah.
Selain itu, buah naga sering digunakan dalam salad buah, smoothie, atau dimakan langsung.
Kemudian buah naga dikenal memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti mendukung sistem pencernaan dan menjaga kesehatan kulit.
Konsumsi buah naga juga bisa memberikan beberapa manfaat lainnya untuk kesehatan seperti:
1. Kaya akan Nutrisi
Buah naga mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin B, zat besi, kalsium, dan serat.
2. Antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan, seperti betasianin, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mendukung kesehatan sel, dan mengurangi risiko penyakit degeneratif.
3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah naga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jaringan, dan mempercepat penyembuhan luka.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Serat dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, sehingga mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Pemeliharaan Berat Badan
Kandungan serat yang tinggi juga dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, mendukung kontrol berat badan, dan meningkatkan fungsi pencernaan.
6. Mengatur Gula Darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah naga dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi orang dengan diabetes.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Nutrisi dalam buah naga dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit, termasuk mempercepat penyembuhan luka dan memberikan kelembapan. (*)
